El estrés del empresario
Cualquier sector de la industria de los negocios encierra cierto estrés. Si la vida de un cliente puede ser estresante debido a todas las opciones que enfrenta, entonces considere el hecho de que, en el otro extremo de eso, los propietarios de negocios se estresan por proporcionar esas opciones. Como propietario de un negocio en los tiempos que corren, descubrirás muy pronto lo estresante que puedes llegar a ser. Y si quieres conseguir tu negocio en marcha - y, finalmente, tener éxito, entonces necesitas aprender a manejar la gestión del estrés en los negocios.
Hay muchas razones para responder a la pregunta: ¿Por qué es importante la gestión del estrés? Al igual que cualquier profesional competente, como propietario de un negocio, también necesitas estar físicamente en forma, emocionalmente preparado y mentalmente capaz de pasar tus días. Una de las muchas razones por las que la gestión del estrés en los negocios es importante es que no es lo único que tienes que tener en cuenta. Y aunque ese hecho también puede ser una causa de tu estrés, enfatiza la importancia de que aprendas a gestionar el estrés. Si llegas a un punto en el que sólo te impulsa el estrés y el subidón de adrenalina que conlleva, entonces no estarás haciendo mucho bien para ti o para tu negocio.
También es importante gestionar el estrés porque estar abrumado a menudo puede hacer que cometas errores costosos. Además, cuando gestionas tu estrés, no sólo evitas cometer estos errores, sino que también puedes aumentar significativamente tu productividad. Si no estás demasiado estresado la mayor parte del tiempo, entonces estás más preparado mentalmente para hacer las cosas que hay que hacer. Sin que el estrés y la presión impidan las cosas, puedes incluso pensar en formas mucho más eficientes de hacer negocios. Además, cuando aprendes a practicar la gestión del estrés en los negocios, también influyen en tus socios y en tus compañeros de equipo porque, al igual que en cualquier entorno, cuando el propietario de un negocio se estresa, las personas de alrededor también se ven afectadas.
Factores comunes que contribuyen al estrés del empresario
Hay muchos factores que contribuyen al estrés del empresario. Y si vas a aprender cómo practicar la gestión del estrés en los negocios, entonces la primera cosa que necesitas hacer es ser consciente de lo que estos factores son. A partir de aquí, puedes comenzar a encontrar maneras de cómo manejar tu estrés.
- Multitarea - Demasiadas cosas o demasiado que hacer en tan poco tiempo puede ser realmente estresante para cualquiera. Cumplir con todo simultáneamente puede ser realmente una carga pesada de llevar.
- Largas horas - No todo el mundo está acostumbrado a machacarse. Mientras que las tiendas online facilitan las cosas, ser propietario de un negocio significa trabajar constantemente para mejorar el negocio.
- Gran carga de trabajo - Otra razón por la que la gestión del estrés en los negocios es importante es porque hay mucho que hacer. Y esto no es sólo acerca de la supervisión, la gestión, o venir con ideas. Ser propietario de un negocio es también trabajar en cosas para las que las grandes empresas suelen contratar a gente.
- Pensar sin parar - Como propietario de un negocio, tienes que aprender a gestionar el estrés porque tu mente ya está cansada de todas las actividades y decisiones relacionadas con el negocio en las que tiene que pensar. Estar estresado por ello no ayudará mucho.
- Montones de documentos - Empezar un negocio requiere mucha documentación y papeleo. Tienes que conseguir varios documentos, permisos, licencias y otros papeles importantes que tienes que rellenar y revisar para constituir o hacer funcionar tu negocio sin problemas.
- El peso de la responsabilidad - A veces, la gestión del estrés en los negocios puede ser abrumadora debido a la carga sobre los hombros que tienes que hacer mejor. Establecer y dirigir un negocio no es una tarea sencilla y a menudo puede ser abrumador para una sola persona. Es un dilema normal de los propietarios de negocios, incluso de los más exitosos.
- Mantenerse al día con las reglas y regulaciones - Otra cosa que hace que muchos dueños de negocios consultan sobre cómo manejar el estrés es que, como dueño de un negocio, tienes que mantenerte al día con todas las reglas y regulaciones del entorno, la industria y el gobierno en el que estás planeando entrar.
Formas de controlar el estrés
1. Presta atención a tu cuerpo
Aparte de los factores que hemos mencionado anteriormente, una gran parte de la práctica de la gestión del estrés en los negocios es que escuches a tu propio cuerpo. A menudo hay una manifestación de tu estrés en tu cuerpo físico o en tus acciones físicas. Aprender a manejar el estrés empieza por saber cuándo y cómo estás estresado en primer lugar.
2. Cuida de ti mismo
Después de haber identificado los factores de estrés en tu negocio y en la vida, el siguiente paso en la gestión del estrés en los negocios es cuidar de ti mismo. No basta con identificar y hacer una lista de los factores de estrés que te rodean. Si quieres gestionar tu estrés, debes empezar por cuidarte a ti mismo. Date espacio y tiempo para respirar y relajarte. No te olvides de comer, hacer ejercicio y darte lo que necesitas para estar sano.
3. Aliviar tareas
Otro consejo que podemos darte sobre la gestión del estrés en los negocios es que delegues tareas. Contrata a un asistente virtual. Externaliza una parte de tus operaciones. O deja que otro equipo de confianza se encargue de algunos aspectos del negocio para ti. Esto te ayudará a gestionar el estrés y a evitarlo aún más en el futuro.
4. Organiza tu calendario
El calendario de tus actividades empresariales no es lo único que debes tener en cuenta. También tienes que incorporar en tu agenda el tiempo para bajar el ritmo, manejar tu estrés y cuidarte activamente. Para que cumplas con mayor eficacia la gestión del estrés en los negocios, también debes conocer buenas técnicas de programación o apps que te ayuden a manejar los diferentes emprendimientos empresariales que tienes en tu plato.
5. Automatiza todo lo que puedas
Vivimos en un mundo altamente competitivo y muy tecnológico. Y por ello, sería una pena no aprovechar todo lo que puede hacer para ayudar a tu negocio y ayudarte a gestionar el estrés. Otro consejo para gestionar el estrés en los negocios es que automatices todo lo que puedas. Aprovecha la tecnología que te rodea. Si puedes dar al ordenador algunas de tus tareas, entonces puedes aligerar el peso que soportan cada día.
6. Saber qué priorizar
Un consejo más para el manejo del estrés en los negocios es que hagas una lista de todas tus tareas, tus reuniones y citas, y tus fechas de entrega. A veces, el factor más común del estrés del empresario es no saber qué hacer y cómo encontrar el tiempo para lograrlo todo. Por eso, para que puedas gestionar tu estrés de forma eficaz, hacer una lista por prioridades o marcar las que son urgentes te será de gran ayuda. Haciendo esto, podrás gestionar y planificar eficazmente y priorizar todo lo que necesitas terminar.
7. Tómate un descanso
La gestión del estrés en los negocios puede significar tomarse un día completo (o un fin de semana) de descanso. Es importante recordar que te mereces un descanso y una relajación de vez en cuando. A veces, el estrés del empresario puede ser realmente abrumador y lo único que sería productivo para ti es alejarte y separarte de eso. Descansar, relajarse y despejar la mente te llevará a ser más productivo cuando vuelvas.
8. Busca un amigo
A veces, por mucho que quieras gestionar tu estrés, puede ser demasiado que sólo quieras explotar. Pues bien, nuestro consejo para gestionar el estrés en los negocios en este aspecto es que busques un amigo. Esto te permitirá no explotar con tu equipo y tus socios, o incluso con tus clientes. Te ayudaría a dar un paso atrás y llamar a un amigo que te escuche. A veces, lo que necesitas para controlar el estrés es simplemente hablar de todas las cosas que te estresan. Soltarlo al mundo te quitaría un peso de encima.
9. Recuérdate a ti mismo lo bueno
El estrés del empresario también puede provenir de las cosas que no van bien en el negocio. Pero es justamente cuando las cosas fallan o las circunstancias son menos que ideales cuando debes gestionar tu estrés de forma eficaz. La gestión del estrés en los negocios es irónica, porque te da mucho por lo que estar estresado, y también te obliga a gestionar el estrés simultáneamente. Por lo tanto, siempre es vital encontrar y mirar las cosas buenas que te rodean. Fíjate en todo lo que has conseguido y céntrate en las cosas que están bajo tu control.
10. Maximiza tus herramientas
Todos los buenos empresarios saben no sólo trabajar duro, sino también trabajar de forma inteligente. Harías bien en conocer las herramientas de las que te rodeas. Internet alberga varias conexiones y recursos que puedes utilizar para tu negocio. La gestión del estrés en los negocios no tiene por qué consistir en que lo hagas toda una vez más. Aprende a maximizar los usos de tu tiempo y atención.
Una de las muchas herramientas que puedes usar para manejar tu estrés y hacer tu vida más fácil es Strikingly. Strikingly es un creador de sitios web que puede ayudarte a hacer tu propio sitio web de negocios. Puedes integrar una Tienda Simple en tu sitio web para que puedas aceptar pedidos en línea y 24/7. Esto te permitirá quitarte algo de trabajo de encima. También puedes añadir tu información de contacto en tu página web para que tus clientes puedan contactar contigo fácilmente. ¡Regístrate ahora y deja que Strikingly forme parte de tus estrategias para la gestión del estrés en los negocios!
