¿El equilibrio entre trabajo y vida privada es una realidad o un mito? Muchas personas creen que este concepto dista mucho de ser cierto. En la era moderna, la naturaleza del trabajo cambia constantemente y cada día es más exigente.

Hoy en día, cuando las empresas no dejan de evolucionar, todas las herramientas empresariales garantizan una comunicación constante. El ansia de las empresas por llegar a lo más alto exige la participación activa de los empleados, lo que compromete el equilibrio entre trabajo y vida privada. Saber dónde trazamos la línea entre el trabajo y la vida es esencial.

El concepto de equilibrio entre trabajo y vida privada afecta significativamente a la salud y la satisfacción en la vida de cada uno. La idea depende de tu agenda para dividir el tiempo entre el trabajo y las actividades de ocio; el ocio es todo lo que queda fuera del ámbito laboral. Trabajar fuera del horario laboral y con plazos ajustados dificulta la conciliación.

Importancia de la conciliación

¿Por qué es esencial conciliar la vida laboral y familiar? Para que tu vida esté libre de estrés y mantengas un ambiente de trabajo feliz. Por mucha pasión que tengas por tu carrera, si eres demasiado duro contigo mismo, las horas de trabajo extra te agotarán. Y puede que acabes odiando el trabajo que antes amabas, lo que te hará darte cuenta de la importancia del equilibrio entre trabajo y vida privada.

Aquí tienes más razones por las que necesitas mejorar tu equilibrio entre trabajo y vida privada.

1. Evita las salidas mentales

No todo el mundo tiene el privilegio de abandonar un lugar de trabajo al instante debido a un entorno agotador. Debes tener facturas que pagar o una familia de la que ocuparte. Y no te irías hasta que surgiera una oportunidad laboral mejor. Por lo tanto, podrías salir mentalmente.

Cuando tu cerebro se agote, no estarás tan motivado como antes para ir a trabajar o completar las tareas. La falta de motivación significa que la calidad de tu rendimiento se reducirá, lo que te afectará negativamente a ti y a la empresa. Por lo tanto, los supervisores también deben poner en práctica algunos consejos de equilibrio entre trabajo y vida privada. para mantener a su equipo mentalmente presente y sacar su mejor trabajo.

2. Menos estrés

El trabajo es la principal fuente de estrés para muchas personas. Pensar que no tienen más remedio que hacer lo que se les pide empeora la ansiedad. Recuerda que tus preferencias marcan una gran diferencia. Evita asumir trabajo adicional cuando ya estás reprimido bajo el peso de tus responsabilidades principales.

Haz de tu salud tu prioridad. Y nunca la comprometas por cosas que no son prioritarias. Al fin y al cabo, si tu salud mental y física no está bien, tendrás que gastar el dinero que ganas en tu salud perdida. ¿No es mejor cuidarse y gastar el dinero que ganas en actividades de ocio?

3. Una mejor salud mental

El problema de una vida laboral desequilibrada es que pasas todo el día en tu lugar de trabajo y, por la tarde, te vas a casa a descansar. ¿Sabes lo que falta ahí? Estar un rato al aire libre. Debido a tu apretada agenda, no tienes tiempo de salir y respirar la naturaleza.

Permanecer en casa cargado de trabajo puede dañar considerablemente tu salud mental. Además, la capacidad de tu cerebro para manejar pensamientos negativos disminuirá si estás constantemente estresado, empeorando tu situación.

Uno de los beneficios significativos de la conciliación es la mejora de la salud mental, porque afecta a todo en tu vida. De ti depende que tu salud mental tenga un impacto positivo o negativo.

4. Mente presente

Muchas personas que aún no han conseguido el equilibrio entre trabajo y vida privada se quejan de lo siguiente. Son incapaces de estar mentalmente presentes tanto en el trabajo como en casa. Cuando tu mente está constantemente cargada de pensamientos laborales, se desordena y te roba la capacidad de estar mentalmente presente. ¿Y qué empeora? La culpa constante de perderte ocasiones importantes por culpa de tu trabajo o negocio, como el rendimiento de tu hijo en el colegio, funciones familiares, etc.

¿Cómo lograr el equilibrio entre trabajo y vida privada?

Una buena salud mental debería ser la prioridad de todo ser humano. Hemos recopilado una lista de consejos de conciliación para mantener tu salud mental intacta.

1. La colaboración es crucial

La colaboración en equipo es esencial para garantizar que el proyecto en el que estás trabajando se realiza a tiempo y correctamente. Puedes utilizar numerosas herramientas de colaboración en línea para asegurarte de que todos los miembros de tu equipo asumen sus responsabilidades. También puedes comprobar si tu equipo necesita ayuda en algún sitio o hasta dónde han llegado con sus tareas a través de las herramientas de colaboración en línea.

Si tu trabajo requiere que interactúes con la gestión o el diseño de la página web de tu empresa, Strikingly te ofrece las herramientas de colaboración online perfectas. Antes de hablar de los dispositivos, vamos a darle una visión general de Strikingly. Es un constructor de sitios web que no requiere ningún tipo de codificación o experiencia en diseño web. Strikingly te ofrece varias plantillas de sitios web adaptables y una función de arrastrar y soltar para editarlas.

Pasemos ahora a las funciones de colaboración en equipo. La función de gestión de equipos de Strikingly permite al propietario del sitio crear un espacio para él y sus empleados. Esta función te permite invitar a personas a editar tu sitio web. Por ejemplo, puedes invitar a tu diseñador web para que implemente y pruebe el diseño que tiene en mente.

Sigue los siguientes pasos para invitar a un miembro de tu equipo a gestionar tu sitio.

a. Ve al editor del sitio web y selecciona "Configuración" en la esquina superior izquierda.

b. Haz clic en "Equipo".

Imagen tomada de Strikingly

c. Pulsa el botón "Añadir compañero de equipo".

d. Rellena la información requerida.

e. Toca "Enviar invitación".

Además, Strikingly te permite añadir una sección de blog a tu sitio web. Y con él viene una función de programación que te ayudará a gestionar tus responsabilidades, permitiéndote alcanzar el equilibrio entre trabajo y vida privada. Supongamos que gestionas el blog de la empresa o eres bloguero. En ese caso, la función de programación de entradas de blog puede ayudarte a gestionar tus responsabilidades. Puedes escribir tus entradas de blog en el editor de blog de Strikingly en cualquier momento que te apetezca escribir, y luego establecer la hora de publicación.

Así es como puedes programar las entradas de tu blog.

a. Añade la sección de blog a tu sitio web de Strikingly haciendo clic en "Añadir nueva sección" y luego en "Blog simple."

b. Haz clic en "Gestionar entradas de blog".

c. Haz clic en "Escribir nuevo post".

Imagen tomada de Strikingly

d. Crea tu artículo y añade una imagen, un color o un vídeo de fondo. Verás la opción en la esquina superior derecha.

d. Haz clic en el botón publicar, y selecciona "Programar para más tarde".

e. Selecciona la fecha y la hora, y pulsa "Programar".

Imagen tomada de Strikingly

2. Aprende a decir no

Decir que no a cosas que no son responsabilidad tuya está bien. Algunas personas no pueden decir simplemente que no, porque piensan que pueden parecer maleducadas. Si eres una de ellas, debes saber que no suenas duro rechazando un trabajo extra que no es tu responsabilidad. Es importante establecer límites.

Si siempre estás dispuesto a asumir el trabajo inacabado de otros, pueden aprovecharse de ti. Los supervisores también deben respetar los límites de su equipo y animar a todos a terminar sus tareas a tiempo, para que los demás no tengan que hacer tareas adicionales.

3. Establece bien tus prioridades

Cuando ordenes tus prioridades, podrás decidir o esforzarte demasiado por estar presente en todas partes. Si algo es innecesario y no te apetece hacerlo, o perturba tu espacio personal o tu tiempo, declínalo educadamente.

Otra cosa que puedes hacer es buscar una solución que requiera menos tiempo para algunas cosas. Por ejemplo, tu jefe ha convocado una reunión fuera del horario laboral para hablar de algunas cosas. Puedes sugerir celebrar una conferencia en línea o retrasarla a otro día si pueden.

4. Intenta terminar tus tareas en horario de oficina

Una forma muy eficaz de conciliar la vida laboral y familiar es terminar las tareas en horario de oficina y volver a casa sin estrés para relajarse.

Puedes crear una lista de tareas pendientes y escribir cuánto tiempo vas a dedicar a cada tarea. Mantén el horario ajustado e intenta encajar tus principales responsabilidades en tus horas de oficina.

5. Mantén aficiones

Necesitas aficiones aunque ames tu trabajo lo suficiente como para dedicarte a ellas 24 horas al día, 7 días a la semana. Si te dedicas constantemente a tus tareas laborales, llegará un momento en que ya no las disfrutarás tanto como antes. Por lo tanto, es crucial mantener aficiones no relacionadas con tu trabajo. Puedes hacer lo que te gusta en tu tiempo libre y luego volver a tu trabajo con energías renovadas.

6. Haz ejercicio y come sano

Imagen tomada de usuario de Strikingly

Incorporar el ejercicio y una dieta sana a tu rutina diaria aumentará tu productividad, te mantendrá de buen humor y mejorará tu salud mental y física. Cuando mejoras tu productividad, puedes terminar tus tareas a tiempo y volver a casa sin agobios.

7. Consigue un trabajo que te encante

No te va a encantar cada aspecto de tu trabajo. Pero debes tener esa cosa que te motiva a levantarte de la cama. Si odias tu trabajo, serás incapaz de terminarlo a tiempo, por lo que tendrás que trabajar horas extra.

El equilibrio entre trabajo y vida privada no sólo tiene que ver con la carga de trabajo. También tiene que ver con el estrés laboral. Si odias lo que haces, estarás constantemente estresado por hacer repetidamente algo que no te gusta. Si tu trabajo es la razón por la que te da pereza levantarte de la cama cada mañana, algo estás haciendo mal. Puede ser un ambiente de trabajo tóxico, demasiada carga de trabajo, etc.

Por último, asegúrate de que tu salud mental o física no se vea alterada, porque una mente y un cuerpo sanos afectan positivamente a todos los aspectos de tu vida.