Hoy en día, la importancia del equilibrio entre trabajo y vida personal ha aumentado. Te permite crear una base para tu hogar y tu economía. Por ejemplo, si tienes un pequeño negocio que coincide con tu tiempo familiar, puede convertirse en un amplio negocio en el futuro. Comprender la importancia del equilibrio entre trabajo y vida personal no consiste sólo en aumentar tu dominio de los conocimientos. Se trata también de crearte una vida equilibrada.
Imagina que tienes un trabajo de 12 horas y ganas un salario excelente. Pronto te darás cuenta de que tu esfuerzo no merece la pena porque no puedes dedicar tiempo a tu familia. Aunque te haga bajar en cuanto a tus ingresos económicos, te beneficiará desde el punto de vista psicológico. Si eres de los emprendedores que creen en la constancia en ambas fases, te mereces un gran aplauso. Este artículo repasará la visión general del equilibrio entre trabajo y vida personal y cómo interviene en nuestras vidas.
¿Qué es el equilibrio entre trabajo y vida personal?
Cuando pensamos en consejos sobre el equilibrio entre trabajo y vida personal, nos imaginamos una sierra de mar (con un lado relacionado con tu carrera profesional mientras que el otro está vinculado a tu tiempo personal). Deberíamos mantener un equilibrio entre ambos lados, priorizando la cantidad de tiempo dedicado a cada lado de la sierra marina. Por eso la mayor parte de tu vida gira en torno a preservar el tiempo, hacer un trabajo inteligente y crear un horario de trabajo flexible.
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Normalmente, existen algunas concepciones sobre el equilibrio entre trabajo y vida personal, como por ejemplo
- Tener un gran impacto en tu organización y en el mundo en general (sin compensar tu vida personal)
- Tener una enorme influencia en tus hijos
- Tener límites cruciales que crees que merece la pena hacer cumplir
- Dejar pasar la sensación de conseguirlo todo y ser feliz con lo que tienes
Repasando todas estas concepciones, podemos afirmar sin temor a equivocarnos que el equilibrio entre trabajo y vida personal tiene que ver con la estabilidad. Todo empieza en tu cerebro y en si eres lo suficientemente fuerte como para tomar las decisiones correctas para tu vida profesional y tu vida privada.
Importancia del equilibrio entre trabajo y vida personal
1. Menos estrés
Según las investigaciones, el estrés mental es la quinta causa de muerte en EEUU. Además, alrededor del 25% de los estadounidenses consideran que su trabajo es la mayor fuente de estrés. Esto se debe a que la gente cree que no tiene más remedio que trabajar duro en todas las fases de su vida. Sin embargo, no es cierto, porque la vida no consiste sólo en trabajar duro, sino también en trabajar con inteligencia. Como trabajador profesional, si quieres lograr el equilibrio entre trabajo y vida personal, todo se reduce a tus elecciones.
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Si tus opciones no son lo suficientemente buenas, a la larga te llevarán a una vida estresante. Aceptando asumir un trabajo que no está dentro de tu capacidad, o no dejando que la gente externalice tu trabajo. Es esencial tener en cuenta los mejores sitios web de psiquiatras para tu salud para hacer frente al estrés. Te sentirás mucho mejor desentendiéndote de las cosas que no son tus prioridades y trabajando según tu dominio.
2. Mejora de la salud mental
Uno de los beneficios más significativos del equilibrio entre trabajo y vida personal es la mejora masiva de tu salud mental. Por ejemplo, si eres padre y acabas de tener un día estresante en la oficina. Cuando vuelvas a casa y veas a tus hijos, verás cómo todo tu estrés se evapora en pocos minutos. Teniendo el mejor horario de trabajo posible, puedes contener las emociones negativas.
Aunque el cerebro humano sea la parte más importante de tu cuerpo, no significa que lo mantengas bajo presión todo el tiempo. Creando una vida más equilibrada, tendrás más espacio para pensar con claridad, erradicando automáticamente los pensamientos subconscientes que llevas dentro. Esto es bueno para tu salud mental, ya que te permite ser más consciente de ti mismo de lo habitual.
3. Mejor salud física
Hemos hablado mucho de la salud mental, pero también puedes influir en tu salud física si mejoras el equilibrio entre trabajo y vida personal. Cuando hablamos de tu salud física, nos referimos a las siguientes cosas:
- Dieta sana
- Reducir al mínimo el consumo de alcohol o azúcar
- Horario de sueño adecuado
Si eres como la mayoría de los profesionales, estarás ocho horas sentado y pegado a la pantalla del ordenador. Aunque te tomes una hora libre y comas algo durante tus horas de trabajo, no supondrá ninguna diferencia, ya que estarás estático la mayor parte del tiempo. Los seres humanos no deberían estar de pie y sentados todo el tiempo. Deberían tener movilidad y moverse al aire libre para mantener su salud física.
4. Formar parte de una comunidad
Una de las ventajas del equilibrio entre trabajo y vida personal es que resulta sencillo entablar una conversación con una persona que comparte contigo un único denominador común. En el mundo digital, existe una comunidad masiva de empresarios. La gente está dispuesta a crear una asociación contigo. Al unirte a ellos, aprenderás de su experiencia y conocerás formas de crear un equilibrio entre trabajo y vida personal.
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Al incluir el foro de ideas de Strikingly en tus planes, podrás crear un nuevo canal de contacto entre el propietario del sitio web y los visitantes del mismo. Los boletines de noticias y los comentarios en los foros destacan en lo que respecta a las interacciones con los visitantes. En cambio, un foro de ideas garantiza que tu comunicación con los visitantes sea transparente y orgánica. El foro de ideas de Strikingly es gratuito y fácil de usar.
Consejos para conciliar trabajo y vida personal
1. Haz un calendario
Si quieres lograr el equilibrio entre trabajo y vida personal, uno de los consejos puede ser que debes hacer que tu tiempo familiar forme parte de tu calendario. Si hablamos de gestión del tiempo, lo mejor sería crear un calendario en el que todo esté incluido. Teniendo en cuenta el estrés que conlleva la vida profesional y privada, es probable que olvides las cosas que están incluidas en tu horario. Por tanto, debes integrarlas también en tu horario.
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En la vida profesional, existe la posibilidad de que las cosas se agiten. Sin embargo, con la mentalidad adecuada, no dejarás que ese estrés te haga desatender el tiempo familiar en tu agenda. Por tanto, nuestro consejo es que crees una parte dedicada exclusivamente a tu familia. De este modo, darás prioridad al tiempo con la familia igual que das prioridad a tus reuniones y citas.
2. Crea alianzas
A veces, en tu vida profesional, sientes que no puedes luchar por ser el mejor en tu capacidad sin ayuda de nadie. Puede que necesites alianzas y a las personas adecuadas que rodean tu trabajo para que eso ocurra. Estos aliados te permitirán superar tus tareas insoportables con facilidad y mejorar el equilibrio entre trabajo y vida personal mediante una asociación estratégica. Cuando hablamos de encontrar los aliados adecuados, nos referimos a proveedores, socios y empresarios con los que construirás tu relación y confianza.
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Creando relaciones sólidas con estos grupos de personas, te asegurarás el éxito en tus esfuerzos empresariales. Esta asociación te permitirá ser el mejor empresario que puedas ser. También se asegurarán de que generes más opiniones positivas de los clientes que negativas. Mostrar estas opiniones también te ayudará a atraer a una nueva gama de público. A largo plazo, será fundamental para tu negocio online.
3. No tengas remordimientos
Si ganas menos que alguno de tus colegas o amigos pero mantienes una vida equilibrada, no debes tener ningún remordimiento. No deberías lamentarte por el salario, porque al fin y al cabo, aunque tus amigos ganen más, no tendrán a nadie con quien relacionarse, lo que hace que su vida social sea casi nada. Cuando mejores tu equilibrio entre trabajo y vida personal, los demás elementos no te parecerán más que una distracción sin sentido, y conseguirás tranquilidad.
Conclusión
Como has aprendido sobre la importancia del equilibrio entre trabajo y vida personal, es importante que integres toda la información en tus planes de trabajo. Lo mejor de todo es que ni siquiera requiere mucho tiempo. Todo depende de tu mentalidad. Tu mentalidad te permitirá priorizar las cosas importantes para ti y crear un estilo de vida más equilibrado en este sentido.
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